Stress-Prävention
Stress – ein aktuelles Thema :
Fast alle Menschen kennen aus Erfahrung Situationen, in denen sie sich beruflich oder privat überfordert fühlen, wo sie überlastet, gereizt, hektisch oder nervös sind. Für viele Menschen ist der Leistungsdruck in den letzten Jahren enorm angestiegen.
Risikofaktor Stress
Stress gehört zum Leben, aber zu viel Stress kann krank machen. Stress ist ein erheblicher Risikofaktor für zahlreiche Krankheitsbilder wie Erschöpfungszustände, Angststörungen, Depressionen und Burnout. Körperliche Stressauswirkungen sind häufig Schlafstörungen, Abgespanntheit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden, Kopf- und Magenschmerzen und Bluthochdruck. Stress und seine gesundheitlichen Folgen werden in Berichten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als die Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet.
In der Stressfalle
Kommt es zu andauernden Überbelastungen, werden häufig die persönlichen Möglichkeiten zur Verarbeitung und Bewältigung überschritten. Problematische Verhaltensmuster verselbständigen sich und können sich gesundheitsschädigend auswirken.
Wege aus dem Stress: Kurs Stressbewältigung – Gelassen und sicher im Stress –
Eine wirksame Stressbewältigung zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens kann Schritt für Schritt erlernt werden.
Das Gruppentrainingsprogramm -Gelassen und sicher im Stress- ist ein Programm der kleinen, aber effektiven Schritte. Es wendet sich an alle, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und entspannter und somit gesünder umzugehen.
In einem 10-Wochenkurs lernen Sie unter Anleitung, die eigenen Stressfallen aufzuspüren, die Wahrnehmung für Stressauslöser und Stresssymptome zu stärken, sich ausreichend und gezielt zu entspannen und konkrete Schritte zur Veränderung und Lösung Ihrer Probleme zu entwickeln.
Der Stressabbau-Kurs umfasst 10 Termine je 90 Minuten, die Kursgebühr beträgt 135 Euro. Versicherte gesetzlicher Krankenkassen erhalten in der Regel 75 Euro Zuschuss von ihrer Krankenkasse zum Anti-Stress Kurs.
Da die Krankenkassen unterschiedliche Regelungen haben, erkundigen Sie sich am besten bei Ihrer Krankenkasse, wenn Sie an diesem Stresspräventionstraining teilnehmen möchten.
Veranstaltungsort der Stress-Seminare und Stress-Kurse “Stressprävention” und “Stressbewältigung” ist die Praxis für Ernährungstherapie – Traute Wicke – Ratsweg 4, 35460 Staufenberg, Landkreis Gießen.